Achtsamkeit mit allen Sinnen im Wald erleben

Raus aus Alltagsstress und Hamsterrad, hinein in Waldgenuss und innere Ruhe – Ankommen bei sich selbst. Wellness für Körper, Geist und Seele.

In diesem Coaching tauchst du mit allen Sinnen in die wohltuende, entspannende Atmosphäre des Waldes ein. Wir gehen bewusst langsam auf versteckten Pfaden durch den Wald. Angeleitete Wahrnehmungs-Übungen helfen dir dabei, zu entschleunigen, das Gedanken-Karussell zur Ruhe kommen zu lassen und in Kontakt mit dir selbst und der Natur zu sein.

Zusätzlich tankst du dabei wertvolle Terpene, die das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken, Stresshormone abbauen und die Selbstheilungkräfte aktivieren. Baden in der Waldluft oder „Shinrin Yoku“ ist in Japan ein medizinisch anerkanntes Verfahren zur Prävention und begleitenden Behandlung vieler Krankheiten.

Nutze das Achtsamkeitstraining, um Selbst-Bewusst-Sein zu entwickeln, ins innere Gleichgewicht zu kommen und Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Zielgruppe: Einzelpersonen oder Gruppen (5 bis 10 Personen)
Dauer: ca. 2 Stunden (Personal Coaching) bzw. ca. 3 Stunden (Gruppe)
Ort: Wald
Leitung: Sabine Malzbender